特大消息！
2021年军训和系列主题教育活动
于8月28日到9月10日
以“线上线下结合”
“主会场分会场结合”形式开展
@2020级和2021级杏小护
这份军训指南，请查收！
防疫篇
军训期间，疫情防控依然是重中之重。广大师生既要做到“应训尽训”，又要确保“万无一失”。
全体参训师生员工应严格遵守军训期间疫情防控的各项要求，落实落细各项防疫措施。军训中所有教官、参训学生和带训辅导员，做到“非必要不外出，无特殊情况不离校”。
希望大家在军训期间遵守学校疫情防控相关规定，珍惜机会、全力配合、通力协作，在训练中经受住各种考验，圆满完成军训任务。
规则篇
听指挥
军训两周，遵规守纪每一天。在军训过程中，要坚持“一切行动听指挥”的原则,以一名军人的标准要求自己。
守秩序
同学们要遵守军训场地秩序，尽量避免将贵重物品带入军训场地，如照相机、首饰等，预防物品遗失。
勤沟通
军训期间的体能训练将明显强于日常，会给部分同学的心理和身体带来较大的挑战。大家在遇到问题的时候，一定要及时与指导员联系沟通。
训练中——量力而行
训练中，应当适量增减衣物，准备常用的降暑、感冒用药。
训练过程中不要硬撑，特别是体质较差的同学。若在训练中出现任何不适，应立即报告教官，停止训练，尽快赶到现场医疗点就诊。
训练后——缓慢调整
可以在剧烈训练后逐渐减小运动量，调整自身状态。
大汗淋漓或淋雨训练后都不要急于喝水，稍微休息片刻再补充水分，避免突然给肠胃带来负担。
避免出汗后用冷水冲澡，以防头晕、头痛和感冒等。
生活篇
睡眠充足
在军训期间，训练和生活都是统一安排的。要及时调整好自己的作息，晚间保证充足的睡眠时间和质量，以免次日训练中身体负荷过重，危害健康。
规范守时
务必要定好闹钟，确保准时到达训练场地。起床后，应当规范自己的着装，并准备好训练时的必需物品，如饮用水、纸巾、防晒用品等。
饮食补充
在军训用餐时，请大家有序排队，按照要求在指定范围内就餐。军训期间，饮食尽量选择清淡的食物，注意营养均衡、及时补充水分。
注重防晒
军训期间太阳暴晒不可避免，此时防晒就显得极为重要。出门前半小时涂防晒霜，会收获更好的防晒效果。同时随身带防晒霜，在休息期间可以补涂。
天气预报
军训期间的实际天气还请大家注意每日关注。
愿杏小护们都能在上中医
创造军训独家记忆
