这个寒假就要结束了，过完年的小伙伴们，经历了一番美食洗礼，是不是又长胖了呢？收假以后最重要的就是快点养成早睡早起的好习惯，注意自己的饮食健康。
三月不减肥，四月徒伤悲，开心的过完年的大家忙于各种事的同时，也别忘了锻炼，当然也不是没有理智的锻炼，近日因为减肥上了热搜的杜江成了减肥界的典范，霍思燕在微博曝光了杜江的减肥方法：晚饭只吃一口盐，就着一口水。明星为减肥可谓是下狠，大家可不能乱学，有这股毅力不如正常饮食与体锻，管住嘴，迈开腿。你依然可以成为一道亮丽的风景。
慢跑
跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好，不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。要记住，不是跑得越快越减肥，而是跑得越久越减肥，尽量把时间延长到45分钟以上。
骑自行车
骑自行车，看起来似乎很简单，但是事实上却是项锻炼各种肌肉的全身运动。如果你想减肥，建议平日每天骑1小时，周末骑2小时。
跳绳
从运动量来说，跳绳可谓是耗时少、耗能大的有氧运动。 一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
温馨提示：在校生返校时间为：3月4日，正式上课时间为：3月5日。返校前注意检查必需品是否带齐，包括学生证 身份证各种证件，并及时完成注册，将生活费存入卡内，返校时注意人身和财产安全。正值新学期伊始，给自己制定一个学习计划和锻炼计划，辞旧迎新之际，再没有比这更好的时机让自己重新开始：改变，从今天就开始吧！
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